Å REGULERE FØLELSER, 4
ULIKE MÅTER Å BESKRIVE FØLELSER PÅ
I dag: Kjærlighet og Glede
Ord som har med kjærlighet å gjøre
Kjærlighet, begjær, lyst, beundring, tilbedelse, pasjon, hengivenhet, fortryllelse, sentimental, opprømt, å like, sympati, attraksjon, forelsket, ømhet, bry seg om, vennlighet, varme, sjarm, å være glad i, begeistring, medfølelse, lengsel, omsorg...
Hendelser som kan fremkalle kjærlige følelser
- Bli tilbudt eller gitt noe som du vil ha eller trenger
- Oppleve at noen gjør noe for deg som du ønsker eller trenger
- Være mye sammen med noen
- Dele en viktig opplevelse med noen
- Få spesielt god kontakt med noen
- Annet:
Tolkninger som kan fremkalle kjærlige følelser
- Tro at noen elsker, behøver og setter pris på deg
- Oppfatte noen som fysisk tiltrekkende
- Synes at noen har en fantastisk, behagelig eller tiltalende personlighet
- Regne med at noen er til å stole på og alltid vil være der for deg
- Annet:
Å oppleve kjærlighet
Når du er sammen med noen eller tenker på noen:
- Føle deg opprømt og full av energi
- Få hjerteklapp
- Føle deg selvsikker
- Føle deg usårbar
- Føle deg glad, lykkelig eller sprudlende
- Føle deg varm, tillitsfull og trygg
- Føle deg avslappet og rolig
- Ønske den andre vel
- Ønske og gi den andre gaver
- Ønske å treffes og være sammen
- Ønske å dele livet med den andre.
- Ønske fysisk nærhet eller sex
- Annet:
Å uttrykke kjærlighet
- Si: "Jeg elsker deg!"
- Si at du er glad i noen
- Ha blikkontakt, se noen dypt inn i øynene
- Berøre, kjærtegne, klemme, holde rundt, klappe
- Smile
- Være sammen med noen, dele opplevelser med noen
- Gjøre noe som den andre har lyst til eller trenger
- Annet:
Ettervirkninger av kjærlighet
- Se bare de positive sidene hos noen
- Bli glemsk og distrahert, dagdrømme
- Være åpen og tillitsfull
- Huske andre ganger når du har vært glad i noen
- Huske andre personer som har vært glad i deg
- Huske og forestille deg flere positive opplevelser
- Annet:
Ord som har med glede å gjøre
Glede, henførelse, opprømthet, le, fornøyelse, trivsel, moro, smile, lykksalighet, fortryllelse, fryd, stolthet, munterhet, entusiasme, lykke, lettelse, tilfredshet, eufori, håp, triumf, henrykkelse, spenning, begeistring, , jubel, iver, opphisselse, optimisme, ekstase, oppstemthet, livslyst
Andre ord:
Andre ord:
Hendelser som kan fremkalle glede
- Lykkes med en oppgave
- Oppnå et resultat du har ønsket
- Få noe du vil ha
- Få ros, respekt eller bekreftelse
- Få noe du har jobbet hardt for eller bekymret deg for at du ikke skulle få.
- Få en fantastisk overraskelse
- Få noe som blir enda bedre enn du hadde trodd
- Oppleve at virkeligheten overgår dine forventninger
- Nyte noe
- Gjøre noe som øker følelsen av velvære eller vekker minner om nytelse
- Bli akseptert av andre
- Føle fellesskap med andre
- Bli elsket eller likt
- Være sammen med mennesker som elsker eller liker deg
- Annet:
Tolkninger som kan fremkalle glede
- Tolke positive opplevelser akkurat slik de er, uten å legge til eller trekke fra
- Annet:
Å oppleve glede
- Føle deg oppstemt
- Føle deg energisk og aktiv
- Ha lyst til å fnise eller le
- Merke at ansiktet gløder
- Annet:
Å uttrykke glede
- Smile
- Se åpen og strålende ut
- Være livlig og sprudlende
- Formidle og fortelle om din glede
- Dele din glede med andre
- Omfavne noen
- Ha vanskelig for å sitte stille
- Si positive ting
- Snakke med entusiastisk og opprømt stemme
- Være pratsom
- Annet:
Ettervirkninger av glede
- Være trivelig og vennlig mot andre
- Være hjelpsom mot andre
- Se positivt på det meste, se ting fra den lyse siden
- Ha en høy terskel for uro og misnøye
- Huske og forestille deg andre ganger når du har vært glad
- Forvente deg flere glade opplevelser i fremtiden
c Marsha Linehan. Handouts fra "Skills training manual", Dialektisk Atferdsterapi, 1993 (Norsk: Laberg og Økland Lier)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar