MYTER OM FØLELSER
1. Det finnes en riktig måte å føle på i enhver situasjon.
Motargument: Ingen føler noe likt, følelser er bygget på opplevelser, erfaringer og personlighet og varierer fra person til person.
2. Det er en svakhet å la andre merke at jeg ikke har det bra.
Motargument: Det krever styrke å gjøre seg selv sårbar overfor andre.
3. Negative følelser er dårlige og destruktive.
Motargument: Negative følelser kan gi motivasjon til forandring.
4. Å reagere følelsesmessig innebærer å miste selvkontrollen.
Motargument: Man kan jo prøve å tenke gjennom hva man føler før man reagerer, da får man kanskje lettere frem hva man føler også?
5. Følelser kan oppstå helt tilfeldig, uten noen grunn.
Motargument: Følelser oppstår alltid pga noe, enten det er noe nylig, eller noe langt tilbake i tid som man kanskje ikke selv vet om. Følelser er kroppens reaksjon på stimuli.
6. Noen følelser er helt idiotiske.
Motargument: Følelser kan kjenner idiotiske ut, men ettersom de er en reaksjon på noe, bør man finne ut hva og hvorfor, ta dem på alvor.
7. Alle smertefulle følelser skyldes en negativ innstilling.
Motargument: Ingen VIL ha det vondt, psykisk sykdom f.eks. kan gi smertefulle følelser selv om man selv ønsker å ha det bra.
8. Hvis andre ikke liker følelsene mine, burde jeg føle annerledes.
Motargument: Andre kan ta feil. Man bør heller bevisst tenke gjennom om følelsen er berettiget.
9. Andre vet bedre enn meg hva jeg føler.
Motargument: Jeg tror ikke på tankelesing. Andre kan tolke hva jeg sier og tenker, og kanskje se rasjonelt på det utenfra (og dermed virke som om de vet best), men ingen kan føle følelsene mine utenom meg selv.
10. Smertefulle følelser er ikke så viktige, og bør helst ignoreres.
Motargument: Smertefulle følelser er viktig å bearbeide med en gang før de får satt seg, hvis de får satt seg kan de vokse og blir større og man husker kanskje ikke lenger hvorfor de oppsto og hvordan man kan få de bort.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar